（圖片來源：https://www.pinterest.com/pin/97601516900693617/）
時間過得好快，每週很快又迎來週五與週末了～
不知道大家週末通常都有什麼樣的安排或是計劃呢？
在澳洲有一群人，每週五日出時都會穿著鮮豔的螢光色衣服到海邊，他們和彼此分享著在生活中遇到的各種困難低潮與不安的心情，然後再一起去衝浪運動。
One Wave是一個非營利團體，由Grant Trebilco和Sam Schumacher於2013年3月所創立。
他們希望能藉由舉辦Fluro Friday這樣的集會和管道，提升人們對心理健康的重視。
（圖片來源：https://www.facebook.com/ONEWAVEISALLITTAKES/photos/2158784984268932/）
他們一開始的聚會地點在澳洲雪梨的Bondi海灘上，但在這項活動逐漸被大眾看到後，目前Fluro Friday的活動現在已在全世界超過200個海灘上被推廣著。
他們相信有時候一次衝浪的時間就足夠能讓我們擺脫很多心靈上的重擔，鮮豔明亮的色彩讓人們感到快樂，也更容易讓彼此開啟對談，畢竟心理健康程度及壓力通常都是看不見的。
當人們有像這樣的一個支持團體或參與較正面的活動時，他們也更會加以選擇增進本身的心理健康，並維持較良好生活品質習慣。
（圖片來源：https://www.facebook.com/ONEWAVEISALLITTAKES/photos/2161555643991866/）
英國哈利王子與太太梅根2018年到澳洲參訪時，也曾參加了一場One Wave在海邊所舉辦的“Anti-Bad Vibe Circle” 活動。
兩位王室成員也與參與活動的組員們分享了他們對於身心健康的看法、理念等。
（圖片來源：https://www.bbc.com/news/uk-45908669）
One Wave其中一位創辦人Grant在2012年時被診斷出躁鬱症也因此入院。
Grant表示：「我覺得真正拯救我走出低潮的是我衝浪的嗜好還有和別人聊聊！當我和其他人談起我的疾病時，我才發現身邊兩位很親近的朋友也罹患憂鬱症，雖然我們是很好的朋友，但是以前的我從來都不知道這些事情。」
衝浪這個興趣幫助了Grant度過了躁鬱症，他說衝浪很像一種Saltwater Therapy，對他來說接近鹹鹹的海水讓他感到身心都很舒暢療癒，也變得快樂許多。
現在的他和好友Sam發起的Fluro Friday活動，藉由鼓勵大家穿著亮色的衣服一起圍繞在海邊聊聊天，說說話，然後再一起去衝浪。
他們希望能夠透過這樣的方式鼓勵每一位成員互相分享遇到的難關，能有一群人一起互相打氣，靠著這股正面的能量支持著彼此。
不管你會不會衝浪，或是否仍在學習中，也都歡迎加入One Wave，跟大家一起到海邊整理自己的心情，開心的聊天放鬆迎接周末。
這個週末你有什麼樣的計劃呢？讓我們一起選擇做一件會讓自己身心都健康的活動吧！
參考資料：
https://www.onewaveisallittakes.com/fluro-friday
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