叁角Triangle pilates工作室

[ 叁角彼拉提斯課程 ]
 

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上一次我們講到了久坐族群 
還有 土耳其 Pamukkale 大學物理治療所 關於久坐族的 生物電阻抗分析 ＢＩＡ測試，以及皮拉提斯針對久坐族群的研究。

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" 傾聽內在，成就自我 "

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2020年初疫情爆發至今，不知不覺已過了3年。

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2023了已過了一半
你喜歡今年的自己嗎？多少目標已經達成了呢？現在的工作和生活是否都是自己喜歡的呢？為這一整年中一個總結，也謝謝自己截至目前的努力。

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（圖片來源：https://www.pinterest.com/pin/97601516900693617/）

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信念指的是一種確信的觀點或觀念。

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夏天已漸漸到了尾聲，今年夏天妳ＳＵＰ了嗎？
 

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前兩集裡我們討論了什麼是正念和一些關於正念的小練習，今天則是要來談談正念和皮拉提斯有什麼關聯？又該如何運用於練習上呢？   
正念有三個很重要的要素，「不批判的態度」、對於「當下的覺察」和「呼吸」，而皮拉提斯的練習裡，也需要我們去覺察、訓練自己的呼吸、身體擺位和穩定度。

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