跑步聖經中提到，站在馬拉松終點線，可能會看到四萬七千種不同的跑步方式—每個人獨特的身體有屬於自己的動作模式，所以，老師、教練們都要像福爾摩斯一樣，觀察評估每一位學員身體。
「坐姿體前彎」，相信大家並不陌生，這也是STOTT PILATES體態評估中的，動態評估動作之一。常用來判斷筋骨是否軟Q，站著身體往前彎，看看能不能碰到地板，雙手可以碰到地板往往被認為柔軟度很好！
事實確實是如此嗎？「是」沒錯啦！但更進一步去每個人動作的樣子，就又不太一樣囉。跟著小編來看看身體前彎的五種樣子：
1. 理想狀況：脊椎從頭、胸、腰椎呈現均勻的弧度，且髖關節也參與彎曲。
2. 髖關節的彎曲較明顯，這樣的身體表現常見於舞者。
3. 髖關節彎曲角度較少，髖關節可能有緊繃或是肌肉長度不均勻的情況。
4. 胸椎彎曲角度較少。
5. 腰椎彎曲角度較少。
原來一個簡單的前彎動作，從側面觀察，就可以像名偵探柯南一樣，找出身體給我們的訊號。這也是為什麼動作訓練菜單，往往需要客製化的原因之一哦～大家可以觀察家人或身邊的同事，看看自己的前彎，屬於哪一種樣子哦。或是舉手詢問教室老師哦！
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