PILATES的發明者
從前從前....(大概有135年前那麼久)....有對夫婦，男生是ㄧ位得獎的體操選手，女生是ㄧ位崇尚自然療法的醫師，他們就是PILATES 運動的發明者的父母親。
1883年的德國小鎮上，誕生了一位發明家，他就是Joseph Pilates，他從小就不是健康的小孩，自小Joseph Pilates就體弱多病，飽受氣喘病、佝僂症和風濕症...等等的病痛的折磨，而在學校也遭受高年級生的霸凌，因為這樣 Joseph Pilates從小就有個遠大的志向，他除了要想辦法去對抗身體上這些頑疾，而且要用一生的時間去為自己的健康作努力。
他利用呼吸技巧減緩氣喘病，常常只穿著短褲在戶外運動和活動，借此多吸收太陽光來補充維他命D來改善佝僂症。.....(難怪每張照片都穿短褲不穿上衣) 除了戶外運動他也熱愛滑雪，更學習健身術、瑜伽、武術和體操⋯⋯而這些他喜愛的運動也影響他日後PILATES 運動技巧的教學。在14歲時，他的體態已經可以製成ㄧ幅完美肌肉解剖圖了。
57歲 及 82歲時的 Joseph Pilates
PILATES 器械的發展初期
1912年搬到英國後，他不但成為ㄧ位專業拳擊手，也是馬戲團表演者，還兼任警察廳的防身術教練。
在第一次世界大戰期間，英國政府將許多德國公民拘禁在集中營，其中也包括 Joseph Pilates。集中營區內環境很糟糕，裡面的人健康狀況也很差，為了改善他們的身體，Joseph Pilates設計一系列的動作來讓他們每天做運動；其中有些傷殘的士兵無法下床行動，Joseph Pilates就地取材，拆下床墊的彈簧，套在病床的床頭和床尾讓士兵們做阻力肌肉訓練，這就是Reformer 和Cadillac 床的前身。
發現PILATES 的好處
1918年，英國爆發一場相當嚴重且致死率高的傳染疾病，但是在集中營裡與 Joseph Pilates一起訓練的人，沒有人死於這場浩劫，大家深信是運動帶給他們健康，這也引起官方人士的重視，並開始聘僱 Joseph Pilates教導此運動，Joseph Pilates也將此運動稱為控制學（Contrology)。
大戰後，Joseph Pilates便被釋放回德國，也開始在祖國開始教導PILATES 運動，1925年時，因為德國軍隊要求 Joseph Pilates指導時，雙方未能達成共識，而在1926年 Joseph Pilates選擇移居美國，在航海的期間認識了一位護士克拉拉(Clara),並與她結婚。.....(原來這就是愛之船啊!)
定居美國，遇上知音
定居美國，婚後克拉拉也就夫唱婦隨與 Joseph Pilates在紐約開設了運動教室，臨近許多舞蹈教室，當時的紐約市芭蕾舞團的喬治‧ 巴蘭欽(George Balanchine) （美國芭蕾舞之父）邀請他指導團裡的芭蕾舞者們，舞者們因為PILATES 運動的訓
Joseph Pilates是運動器械發明者
除了墊上運動、器械床、穩定椅....等等器械發明， Joseph Pilates也寫了2本書：Your Health和Return to life，他除了是發明家也同時是作者的身分。
Joseph Pilates與他發明的器械
PILATES 運動控制學
PILATES 運動是鼓勵用意念去控制肌肉,並將專注力放在核心肌群,以達到保持身體平衡及提供脊椎良好支撐, Joseph Pilates相信現代生活型態,因為錯誤姿勢以及不足的呼吸，這兩者都是造成健康出問題根本的原因。
STOTT PILATES 結合醫療與解剖發展出五大元素
呼吸 (Breathing)
呼吸是身體運行的基本元素，正確的呼吸方式可以幫助集中精神、專注在動作的細節上並且放鬆肌肉，釋放身體不必要的壓力。
每一套彼拉提斯運動都有特定的呼吸節奏。
骨盆的擺位
穩定骨盆，骨盆能支撐脊椎讓身體維持在中心線。當核心穩定，運動才會更有效率。
肋骨的擺位
腹肌附著在肋骨下，必須啟動這些肌肉幫助肋骨及胸椎穩定，並延續呼吸原則下做活動。
肩胛的穩定
肩胛骨是平貼在肋骨上，肩胛的穩定可讓手臂有一個良好的運動支點，未能穩定也會讓肩頸肌肉過度緊張。
頭部與頸椎
PILATES 運動就像一首輕快優雅的舞蹈，當身體流暢度運動時，頸椎應保持自然的曲線。
後來的STOTT PILATES ，都是以當時的PILATES 運動控制學為藍圖，只要依循五大元素都能讓身體有明顯且深刻的改善，而且是從日常生活到運動表現都會讓您大吃一驚的進步哦！
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