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目前分類：叁角說書人 (23)

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夏天已漸漸到了尾聲，今年夏天妳ＳＵＰ了嗎？

 

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身體也要有競爭力

在小時候總是會幻想長大後的樣子，或者長大想要當什麼？做什麼？

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來自星星的你 / 經典語錄

 『如果有必要相遇就終究會遇到，如果遇不到就說明我們之間沒有必要相遇，無論是否情願，該發生的事情總是會發生，地球人把這種事情叫做命運』－都敏俊 

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「欸ㄟ ～老師～為什麼不要國中就教Pilates啊～學會身體運用真的很重要耶！」

「你看看～～我都多大了現在才開始Pilates...身體被我操壞掉了啦！現在才開始學會用力。」

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旋轉跳躍我閉著眼~~~

 

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當你了解了墊上普拉提的魅力之後，連結文章：【墊上普拉提的獨特魅力＿將普拉提運動帶回家做】，我們若想將墊上的運動產生不同的變化就會使用需多不同的道具作為輔助。這些小道具的使用讓墊上運動練習帶來不同的挑戰，有的將動作變難，有的卻將動作變簡單。把墊上動作變成居家練習的運動練習時，您也可以變化不同的挑戰與鍛鍊，為自己的運動菜單增添不同的菜色與選項。

           墊上道具介紹與運用.           

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A Pilates Instructor Shares DOs and DON'Ts for Your Next Class.讓普拉提老師為您在下一堂課前解說何為Do跟Don’t。


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骨盆就在身體的中間，通過脊椎連結上半身，就像是脊椎的底座，下半身通過髖關節連接大腿骨，有著承上啟下的重要功能，

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我做得到嗎？

 

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Pilates可以站著做嗎？！ 是的哦 ^ _ ^ 當然可以～

Merrithew™將普拉提訓練由坐姿、仰躺姿轉換成站立姿

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『Sawubona』是來自南非祖魯語中的『Hello』的意思。這個詞的背後還有一個美麗且強大的意念，它的背後的意思是

「我看見你，藉由看見，你因而存在」

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平常您都怎麼做？怎麼坐？


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Pilates讓你展露你的new body

 

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SHOULD YOU DO PILATES ON A MAT OR ON A REFORMER?

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普拉提以增加核心的穩定力量，協同協調．靈活度．耐力吸引了需多人作為平時的訓練方法，但也讓需多人不知道該要從 「墊上訓練」 還是 「矯正床訓練」兩者哪個開始呢？

墊上跟矯正床兩者的差別在哪呢?

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“彼拉提斯？Pilates，那是女生在練的吧？！”

 

         這個想法是否曾經浮出您的腦海裡呢？在介紹彼拉提斯給老公、男朋友、哥哥或是弟弟時，有這樣被回絕過嗎？哈哈，您並不孤單，有部分朋友會這麼覺得。但事實是，彼拉提斯也很適合男性朋友們哦。首先，來看叄角特派記者翻譯的雜誌文章。ＧＯ～

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可愛Lin弟弟的運動型男

      Pilates手札日記      

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維持平衡好肌力.預防跌倒不求人 

  

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Breathing自在的呼吸好舒服哦～

　　－-－感覺緊繃的地方都放鬆了

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老師!!我可以把妳帶回家嘛~ 

---- 脊椎側彎 & 創造完美體態

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