叁角Triangle pilates工作室

平常您都怎麼做？怎麼坐？

假日在家沒事兒滑個手機，逛逛買買，看看IG,FB更新自己動態，看看別人動態點個讚，再來就是看劇，ㄧ天可能就這樣過去了⋯⋯

延禧下檔，又來個如懿...追劇整個太辛苦了！平常在工作時坐電腦前低頭打字，放假輕鬆追劇也是低著頭，學生在校在補習班，也都是駝著背低頭寫字，

有沒有想過您脖子的感受呀？

當你低頭60°時，頸椎會承受的巨大壓力，這個壓力相當於脖子上坐了個7、8歲的小孩重量，

而一直把小孩放在你肩膀上坐，每天坐幾個小時，你想你的頸椎能承受嗎？

我們都快"進化"成低頭猿人族了!

「低頭猿人族」的特徵是下巴、脖子往前伸加駝背，

導致頭部長期往前移，使得頸椎的受力比正常姿勢增加3倍,容易產生上背疼痛、肩膀緊繃、脖子僵硬等不適。

長期低頭讓頸椎退化的年齡層有愈來愈年輕化的趨勢。

不只是頸椎，連胸椎、腰椎、尾椎、還有骨盆都會連帶受影響，甚至還會導致呼吸不順，睡眠問題⋯⋯

讓Pilates普拉提來幫助您

• 普拉提，會依照不同人不同狀況，利用五大元素教導學員有效率的呼吸方法，讓肩頸放鬆
• 普拉提會增強您的核心肌群，強化整體核心力量，並提高你穩定身體的能力
• 普拉提會慢慢提高您的本體覺，讓您在日常生活隨時可以幫助自己找到良好擺位
• 普拉提會訓練您軀幹的不同面向，進而增加您身體的活動度並訓練平時少用或沒有用過肌肉群
• 普拉提會訓練您肩胛的穩定與活動，進而活化肩頸的肌肉群

您也有類似的狀況或困擾嗎?

可以去找您的醫生好好檢查，並利用運動讓身體更輕鬆，

快找一位專業的普拉提訓練師，讓他幫您打造專屬您的改造計畫吧!

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