叁角Triangle pilates工作室

來自星星的你 / 經典語錄

 『如果有必要相遇就終究會遇到，如果遇不到就說明我們之間沒有必要相遇，無論是否情願，該發生的事情總是會發生，地球人把這種事情叫做命運』－都敏俊 

有幫大家想起了那時候我們一起追的劇嗎？今天我們介紹教室一項器械 名叫『 Halo^® Trainer Plus 』，那跟來自星星的你有啥關係呢？！因為它們都來自浩瀚宇宙呀！！因為這項器械是由土星的牧羊衛星（Shepherd Moons）發想出來的喔！！太陽系最廣為人知的行星環就是圍繞土星的土星環了，〖行星環就是指圍繞行星運轉的宇宙塵和小顆粒所形成扁平盤狀的區域，就像軌道一樣繞著土星轉〗，而運動組列就是以土星的衛星名稱命名每個間歇訓練組合，是不是很迫不急待想看看這個來自星空的器械咧～

用一個簡單的工具進行功能性體重訓練

由 物理治療師＋健身愛好者 Bryce Taylor  於2009開發的Halo®Trainer Plus，是一種符合多功能的人體工學鍛鍊器械，為功能訓練提供了三維運動模式。 這種獨特的設備具有厚實、耐用的橡膠握把和重量阻力架，我們可以單純使用或分開始使用Halo®Trainer Plus與穩定球™，並透過穩定球™控制支撐面或選擇性地控制多項運動，並逐步進行全身訓練。 

Halo適合哪些族群呢 Who is for?

私人教練Personal trainers - Halo®Trainer Plus拿取輕巧，非常適合給私人課程作為課程。 Halo Trainer Plus是間歇訓練的可採取訓練的工具之一。

團體健身課程Group fitness- 通過同一運動的進行和停止，並輕鬆適應同一組中不同的健身水平。團體健身採取數百種可以整合組合，針對不同級別課程中練習。

康復專業人員Rehab professionals-Halo®Trainer Plus使康復專家能夠獲得Stability Ball™的本體感受反饋，運動過程中不必擔心平衡問題，在安全的環境中學習穩定性。

身心專家Mind-body professionals－Halo®Trainer Plus的獨特設計可確保為訓練提供最佳的穩定性和身體位置，並且穩定球的不穩定性質可提供本體感受反饋。

運動愛好者Exercise enthusiasts－就讓把它併入您的健身計畫，不斷保持強化與挑戰。

Halo^®採取個人最佳時間/個人最佳重複練習的高強度間歇訓練（ HIIT ）High Intensity Interval Training(HIIT)

短時間進行劇烈運動以高強度的訓練並穿插休息時間，或恢復到中等強度作為恢復間隔。

益處：為我們節省時間卻燃燒更多脂肪/促進胰島素作用與血糖控制（將脂肪氧化為能量能力）

提供更多樂趣、促進更好地執行練習病長期參與的堅持性/增強有氧體適能以提升身體素質和改善心血管健康。

Halo訓練中監測HIIT評分標準從0~10，我們希望達到初級客戶HIIT3-5/ 一級客戶HIIT6 / 二.三級客戶HIIT7 以上(動作困難、呼吸困難)期望訓練效果所需的最低標準。

A.融合 練習應反應目標區域，但保持功能性應用。

B.遠端移動的近端穩定性 核心控制四肢有效力量轉移，並允許四肢功能性運動。

C.3D概念 練習應該是多方向的，並使用各種平面來刺激3D核心圓柱體。

D.神經肌肉表現 練習應具有良好的運動能力/運動時應該沒有明顯的扭傷或疲勞/運動質量需要進階選項，當運動性能不再提供挑戰時需要採取進階方案。

E.個人化訓練目標  練習的課程設計和漸進級別的進階和退階/根據個人薄弱環節評估結合訓練目標。

『老師～每次上完Halo的團課感覺一個禮拜都過了，終於撐過了 ><  』，雖說Halo團體課中呼喊聲不斷，但是訓練燃脂的效果可是人人有感。

             叁角彼拉提斯              

813高雄市左營區自由二路230號4樓

電話☎️：07-5563369

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