叁角Triangle pilates工作室

「動」出孩子們的學習能力～專注力upup!!

「老師～我想將一對一課程排在x點可以嗎？這樣可以上完課去載孩子們」，點點頭答應了學生的上課時段後，看了時鐘一眼才赫然發現這麼晚了還沒下課嗎........

「對啊..........都是上完課接著補習了呢.....我都累了！！但又怕跟不上同學們，現在小孩真辛苦！！」媽媽嘆了口氣說著，聽到這。。。媽媽們都身有同感與共鳴吧～先在這邊與每位偉大的母親敬禮！！

但想想這個年紀的我們正在幹嘛呢～早就下課走路回家，吃了媽媽煮的熱騰騰晚餐後，功課完成的差不多了，偶爾還可以看個電視與課外讀物，要嘛就下課跟著同學騎腳踏車去玩耍打球，不然就打著赤腳和同學在狂奔。隨著大環境的改變與世代的不同，當然面對競爭力的問題，比起以前的確是改變了許多，現在的孩子們從早「坐」到晚，再加上科技進步、網路訊息快速，連小孩也都是低著頭盯著手機。想想多久沒帶孩子在草地上翻滾，還是被浪花追逐著唉唉叫，抑或是呼吸新鮮大自然芬多精了呢？！

「運動不僅促進體能更增進專注力」

ㄧ唸書就頭昏腦脹@@什麼文字都輸不進大腦中，就算此時希望孩子們乖巧地坐在書桌前你也會發現效率不高。我們都知道運動對於孩子們不僅僅強化體能與協調平衡、增強免疫而已，研究證明運動會使神經傳導物質明顯活化：多巴胺(dopamine)、血清素(serotonin)、正上腺素與腦衍生神經生長因子(BDNF)，促進孩子們正向與穩定情緒，快樂學習才能給予更多空間與創造力，把握孩子12歲前黃金生長期讓他們從運動中增加自信心也能建立良好人際關係。對於發展而言，因運動增加了腦部血流與供氧，也能增強記憶力、專注力並提升學習的效率，不會在書桌前做白工更能增加屬於他們自己的時間，而不在是一天24小時不夠用，被功課或考試追著跑而影響睡眠時間與品質。

『鍛鍊改造大腦』 紐約大學神經學教授 Wendy Suzuki

「人的身體和大腦是密不可分的。身體鍛煉能夠影響我們大腦工作的方式，反過來我們的思想和心態又能影響身體的運轉和感覺。」－Wendy SuzukI

身體的鍛鍊是否真的會改變大腦呢？一個研究大腦記憶功能解剖而得到無數獎項的腦神經科學家，拋下冷冰冰的學術研究藉由自身的運動實驗經驗向大眾發表，體會了運動如何重塑了大腦，增加記憶力、專注力與提升豐富創造力的方法，教授更為紐約大學的學生含紐約市民開設鍛鍊運動的班級，提倡了活化運動腦部區域。常被認定成功人士的她在還未實行自身實驗前，沮喪地說「雖然我擁有夢想中的事業，但我沒有社交生活，也沒有男朋友，我與系裡同事以及實驗室成員的關係緊張。而且～我超重了10公斤。」，當然運動不僅僅活化的腦部神經，更讓心清美麗並建立良好的人際社交哦。( TED 運動為大腦帶來的益處 https://youtu.be/BHY0FxzoKZE )

最重要的必須提高孩子們的運動意願，觀察來到教室的孩子們大多是非自願性的運動，自願性與非自發性所產生的運動結果就會呈現兩極，非自發性的孩子運動的改變幅度相對於自發性孩子們的幅度略低。每個孩子們個性都不同，不僅僅是藉由Pilates教導他們本體感、矯正現在父母親最在意的姿態與提升運動量而已，如何誘發與引導從運動中認識與了解自我，並藉由運動過程讓他們相信自己做得並獲得自我認可也是非常重要的。孩子們本身就是個運動家，擁有無限的體能與發展，若希望他們贏在起跑點，就帶著他們一起樂於運動適時地放下那些科技產品吧！！他們擁有無限可能～～




資料出處 https://www.ted.com/talks/wendy_suzuki_the_brain_changing_benefits_of_exercise?language=zh-tw&utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare