叁角Triangle pilates工作室

信念指的是一種確信的觀點或觀念。

相信很多人都一定聽過信念，但相信這件事情和我們的信念是否真的會影響到一個人的言行舉止呢？
 

今天我們要來聊聊信念所帶來的效力。

在運動場域裡，相信的信念是否真的會影響我們的運動表現呢？

（圖片出處：https://www.dreamstime.com/winning-trophy-award-vector-cartoon-illustration-thophy-gold-silver-bronze-podium-showing-first-second-thrid-place-image140645178）

Ness和Patton在1979年做了一項關於信念和舉重重量的實驗，他們連續六週紀錄了一群男性大學生進行啞鈴仰臥推舉的重量。

Ness和Patton提出的理論是「信念」會影響受試者們能舉起的啞鈴重量。

共有四十八位體育相關課程活動的男大學生自願報名了這項試驗。他們被隨機分配到不同的組別進行重量訓練，其中一項練習是啞鈴仰臥推舉。

試驗的前三週，每一組的啞鈴重量都是一樣的，Ness和Patton仔細記錄了所有受試著們所能舉起的重量還有每一組別的平均值。

但從第四週開始，在未告知受試者們的情況下，其中三組的啞鈴磅數都被做過調整。

第一組：受試者所舉的啞鈴重量比他們被告知的磅數還要更重。（例如：受試者被告知啞鈴重量為１０公斤，實際重量上卻有２０公斤）

第二組：受試者所舉的啞鈴重量比他們被告知的磅數還要更輕。（例如：受試者被告知啞鈴重量為２０公斤，實際重量上卻只有１５公斤）

第三組：受試者並未被告知所舉的啞鈴重量。

第四組（對照組）：受試者所舉的啞鈴重量和他們被告知的磅數維持相同。

有趣的是，Ness和Patton發現第一組的學員們所能舉起的平均重量更重，整體的運動表現也更好！不管是能舉起的組數或是重量，都明顯比其他組別顯著。

這項研究的節果也證實了信念的確會影響受試者們的運動效果及表現。

你是否有想過自己有著什麼樣的信念呢？這些信念又是如何影響你呢？

你是否在面對困難時是否相信自己能挑戰成功呢？

（圖片出處：https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/believe-in-yourself-and-you-will-be-unstoppable-vector-33887508）

參考文獻：Ness, R. G., & Patton, R. W. (1979). The effect of beliefs on maximum weight-lifting performance. Cognitive Therapy and Research, 3(2), 205-211.