叁角Triangle pilates工作室

2023了已過了一半

你喜歡今年的自己嗎？多少目標已經達成了呢？

現在的工作和生活是否都是自己喜歡的呢？

為這一整年中一個總結，也謝謝自己截至目前的努力。

新的一年是否有任何新目標或是新計劃？

每年的年中似乎也可以訂下新目標的好時機。

妳都是如何為自己設立生活／工作目標呢？

今年讓我們一起透過【生き甲斐（I-ki-ga-i）】的方式，為２０２３下半年做準備，找到對自己來說最有意義的生活吧！

Ikigai這個詞是由「iki - 生き」和「gai - 甲斐」 組成，臨床心理學家同時也是東洋英和女學院大學副教授的長谷川明弘在一篇合著的論文中探討了IKIGAI的來源和意義，並將這個詞歸類為日文常用語的一部分。

Iki有著生命和生活的意思，gai則是用來形容意義與價值。

長谷川副教授認為Ikigai一詞源自於日本的平安時代，西元約794-1185年，在日語中甲斐有貝殼的意思，在當年被認為是非常珍貴且有價值的物品。生活中的價值一說法也由此而來。

日本市面上有許多關於Ikigai的書籍，精神科醫生神谷美恵子在她的書裡《Ikigai-ni-tsuite》解釋有些人認為Ikigai與幸福相似，但其實還是有一些細節上的差別。透過Ikigai可以讓我們「即使在很痛苦時刻也能展望未來」。

其中《IKIGAI‧生之意義：每天早上醒來的理由，那些微不足道的事物，就是IKIGAI》的作者茂木健一郎提到Ikigai可以被用於各種不同的情況，從生活日常中的小事情到大目標或是成就，鼓勵人們慢慢地適度改變並找到生活中的意義與價值。不一定需要功成名就也能找到生命中有價值的概念。

要如何創建屬於自己Ikigai的生活呢？

首先有四個很重要的部分我們需要先去釐清：

１．　你享受的事

２．　你擅長的事

３．　別人會付錢請你做的事

４．　世界需要的事

（圖片來源：https://www.managertoday.com.tw/books/view/56351?）

當我們找到上方四件事情以後，就能協助我們釐清自己對事物的使命、專業、熱情和職志。

比方說當你擅長的事情若正好也是享受的事情時，你會對事物產生很大的熱情，而你擅長的事情如果是能被聘用的事時，就會成為你的專業。

透過這樣的方式我們能進而找到對於自己來說最有意義與價值的事物。

當一個人越接近這樣四個價值時，越能找到自己最好也最適合的生活和目標。

留言和我們分享你的２０２３新目標吧，一起加油 

參考資料：

https://www.managertoday.com.tw/books/view/56351?

https://www.fiftyplus.com.tw/articles/22554

https://zoeyk.co/ikigai/

https://www.eslite.com/product/1001110712763971

https://www.bbc.com/zhongwen/trad/world-58475731