叁角Triangle pilates工作室

  ☞︎ 團課的鍛鍊目標                         

團課的訓練目標宗旨，其實就是在鞏固您現階段的運動目標，並持續的進行全方位的鍛鍊課程，維持您的運動量或增進身體進步成長。

  ☞︎ 什麼樣的族群可以開始團體課程呢？

團課是個適合健康族群的運動課程，無特定訓練目的與期限壓力，在您進入叁角團課前您將會預約到一堂《一對一基礎評估課程》，在第一堂一對一的評估課程/1小時中，除了瞭解您個人健康狀況與運動目標、靜態的體態姿勢評估以及動態的動作評估，您將透過第一堂課程瞭解pilates此項運動的脈絡，將融合您的運動訓練目標與生活日常，畢竟每個人都是不同的個體、成長與工作背景，並教導您運動時個人訓練時要注意的事項與用力方式，再第一堂課程結束後將會給予您繼續上課的課程與訓練建議。

  ☞︎ 進入團體課前必要條件？            

您再進入團課前需預約您在叁角的第一堂《一對一基礎評估課程》，在結束課程後將會針對您的狀況給予最適合的運動處方籤，以及課程選擇建議。

若針對一些特殊個案與目標，我們將建議您先參與6堂的《一對一私人課程》。

  ☞︎ 叁角團課的課程種類？              

▫️墊上核心團體課

▫️矯正床團體課

▫️完美把桿團體課

▫️平衡衝浪板團體課

▫️綜合器械團體課

  ☞︎ 團課器械種類分級難易度           

墊上核心 | 強度分級⭐️

矯正床團課 | 強度分級⭐️⭐️

完美把桿 ｜強度分級⭐️⭐️⭐️

普拉提穩定椅 ｜ 強度分級⭐️⭐️⭐️～⭐️

平衡衝浪板｜強度分級⭐️⭐️⭐️～⭐️

Halo 綜合體重訓練｜強度分級 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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