叁角Triangle pilates工作室

關 節 過 鬆 症 候 群

      照片是太陽馬戲團的表演者Aleksei Goloborodko，驚人軟骨功就像是沒骨頭一樣。Aleksei也稱戲稱說「我表演時把骨頭留在家裡！」。大部分的我們，還是好好把骨頭隨身攜帶吧。這一群軟骨功表演藝術者，通常關節天生就有異於常人的活動角度，大多天生關節就比較鬆。今天，帶大家認識醫學上篩檢方式「關節過鬆篩檢分數」。來看看自己或家裡的小朋友有沒有吧。

    總共會評估５個項目。評估四項左右兩側的關節、一項單側的關節主動動作。簡單且可以快速篩檢是否有關節過鬆症候群。

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1. 「大拇指」前彎可以碰到手腕，可以碰到得１分。左、右分開給分，共２分。

2. 「小指」向後彎曲≧９０度：左、右分開給分，共２分。

3. 「手肘」過度伸直≧１０度：左、右分開給分，共２分。

4. 「膝蓋」過度伸直≧１０度：左、右分開給分，共２分。

5. 上半身往前彎曲，雙手可以輕易碰到地板，並且保持膝蓋伸直不彎曲：雙手掌貼地得１分。

     滿分為9分，若得分≧4分，表示有良性的關節過鬆狀況。通常兒童時期就會發現，並會持續到成人。關節過鬆代表，您的關節活動角度比大部分的人好，可以做出大角度的延展。對於從事韻律體操或是舞者等，只要身體有相對應的肌力支持，會是運動表現的一大優勢喔。所以，關節過鬆不一定會造成疼痛，不用過於擔心哦。但如果有出現疼痛症狀，進而影響運動或日常生活，尋求醫療協助確認是否有其他相關系統性的問題。並且搭配運動，利用肌力的提升，保護關節。

叁角健康好幫手，下次見囉～

參考資料

Simmonds, J. V., & Keer, R. J. (2007). Hypermobility and the hypermobility syndrome. Manual therapy, 12(4), 298-309.

Colombi, M., Dordoni, C., Chiarelli, N., & Ritelli, M. (2015). Differential diagnosis and diagnostic flow chart of joint hypermobility syndrome/ehlers-danlos syndrome hypermobility type compared to other heritable connective tissue disorders. American journal of medical genetics. Part C, Seminars in medical genetics, 169C(1), 6–22.