- Sep 11 Sun 2022 22:37
叁角普拉提・訓練師介紹—Stacy
- Aug 23 Tue 2022 16:48
今年夏天妳ＳＵＰ了嗎？ 抓住夏天尾巴囉～～
- Jul 21 Thu 2022 10:46
叁角心生活 //* 正念與皮拉提斯 (下集)
前兩集裡我們討論了什麼是正念和一些關於正念的小練習，今天則是要來談談正念和皮拉提斯有什麼關聯？又該如何運用於練習上呢？
正念有三個很重要的要素，「不批判的態度」、對於「當下的覺察」和「呼吸」，而皮拉提斯的練習裡，也需要我們去覺察、訓練自己的呼吸、身體擺位和穩定度。
- Jul 08 Fri 2022 11:13
叁角心生活 //* 正念的練習 (中集)
- Jul 08 Fri 2022 11:06
叁角心生活 //* 正念 (上集)
- Jul 08 Fri 2022 10:35
遠離令人尷尬的尿失禁－UI與PILATES皮拉提斯訓練
- May 06 Fri 2022 16:45
『GOLF高爾夫運動』與『PILATES運動』的火花－C posture
『GOLF高爾夫運動』與『PILATES運動』的火花－C posture
自疫情前就開啟了全民新運動－『 高爾夫球 』，雖然疫情曾經消火的一陣子，但還是不減這個小白球風潮。青青的草地上，女孩子們穿著著俏麗的短裙揮竿，走完全程完成18洞也很考驗體力呢～也不少學生因為運動產了高度興趣，而開始追求身體動作的改善與動作效能，就像身體進步一個階層總希望往下一個階段邁進，而我們今天要探討的是一個關於姿勢的擺位，其實也沒有一個最好的標準，只能說每個人使用身體的方式有非常大差異，找到屬於自己的身體使用說明書，解鎖你揮竿道路上的層層關卡。
- Feb 15 Tue 2022 12:00
❤「五」遠弗屆—叁角５週年感謝有您❤
- Jan 27 Thu 2022 12:19
關節過鬆症候群—硬邦邦的另一面，關節也會過鬆
- Jan 20 Thu 2022 19:07
叁角普拉提・訓練師介紹 Joanne
叁角課程介紹 (3)
